運動が苦手な私もヨガなら無理なくダイエットできるかも

私は昔から運動が苦手で、走るのは遅く球技も下手でした。水泳部に所属していたこともありますが、部では1番下手で泳ぐことはできるのですが遅かったです。

そのせいか、運動全般、速さや持久力を競うものは負けて劣等感から嫌な思いをするため大嫌いですし、球技のようなチームプレーで戦うものも、一人だけ下手で足を引っ張るため他人に迷惑をかけるので嫌いです。

そのため、結局スポーツが全般嫌いになりました。しかし、ダイエットや健康のためにも、年々運動は欠かせないものとなってきました。

食べる量が減ってるにもかかわらず体重は減りませんし、年齢のせいか太りやすくもなり、体のたるみも気になります。

そこで注目したのがヨガです。

激しい運動もありませんし、誰かと何かを競うスポーツでもありませんし、チームで行うものでもありません。誰かに迷惑をかけるものではないので、運動が苦手な私でも、体力的にも精神的にも無理なく続けられそうだと思いました。

それと、私は昔から体がとても硬いため、ヨガでほぐすのは体のためにもとてもいいと思いました。前屈などは中学生の頃からマイナス8センチとまったく地面に届かないですし、脚を開くのも筋を伸ばすのも普段全くしないため、必要だと思いました。

仕事柄座りっぱなしが多いためか、つい最近では腰痛にもなってしまい、改善方法を調べたところストレッチなどをするのがよいと知りました。ヨガであれば、全身のストレッチの効果も期待できそうですし、腰痛であっても行える運動だと思います。

また、どのスポーツも自宅で専任トレーナー等をつけない限りは、基本的に集団で行うものが多いと思うのですが、私はひとみしりなため、性格的に、アクティブで元気いっぱいなスポーツタイプではありません。

みんなで声を張り上げたり掛け声をかけたりするアグレッシブな運動よりも、ヨガのようにリラックスや呼吸を整えるといったことを重視する、無言で行えるスポーツの方が向いていると考えヨガをやりたいと思っています。

私の住んでいる静岡にもいくつかヨガ教室はありますが、LAVAというホットヨガスタジオが良さそうな感じです。今度体験に行ってみようかと思っています。

参考サイト⇒静岡のヨガ教室ならLAVA(ホットヨガ)が安いのでお勧め!

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